Avec Barbara Steudler

Le Lu Jong est un yoga tibétain de guérison issu des traditions Tantrayana et Bön, transmis depuis des siècles par des maîtres yogis vivant au cœur de l’Himalaya.

« Lu » signifie le corps.

« Jong » signifie le mouvement, ou la transformation.

J’ai reçu cet enseignement directement de Tulku Lobsang Rinpoche, maître tibétain reconnu, ainsi que de Julie Bruegel-Michel, formatrice officielle.

J’ai obtenu ma certification d’enseignante Lu Jong 1 en 2016, après un long processus d’apprentissage et de pratique quotidienne.

Le Lu Jong est une pratique douce, accessible, et pourtant profondément transformatrice.

À travers cinq mouvements essentiels, il permet d’équilibrer les éléments – terre, eau, feu, vent, espace – qui constituent notre corps et notre esprit selon la médecine tibétaine.

Ce yoga agit simultanément sur :

• le corps physique
• l’énergie
• les émotions
• la clarté mentale
• et la dimension intérieure de chacun

C’est un yoga de conscience, qui nous aide à revenir à l’essentiel : l’ancrage, la stabilité, le calme du cœur, la présence dans le chaos du monde.

Une pratique courte de 20 minutes par jour avec les 5 éléments nous permet vraiment de rester aligné et centré au quotidien et ainsi gérer le stress, retrouver un équilibre intérieur, assouplir le corps, apaiser les émotions, clarifier l’esprit.

Cours hebdomadaires à Préverenges

Quand :
Dès les 8 & 9 janvier 2026

• Le jeudi 9h–10h
• Le vendredi 9h–10h

Tarifs :

• CHF 35.– le cours
• CHF 250.– l’abonnement de 10 cours (valable 4 mois)
• 1er cours d’essai offert

Niveau : ouvert à tous, y compris débutants

Aucune condition physique particulière n’est requise. Les mouvements sont doux et adaptés.

Pourquoi je transmets cette pratique

Parce que le Lu Jong est, pour moi, une médecine de sagesse.

Une pratique qui relie le corps, l’énergie et la conscience d’une manière rare, simple, et profondément juste pour notre époque.

Dans un monde qui surcharge le vent (vitesse, écrans, dispersion), ce yoga nous apprend à ressentir avec une grande clarté comment agissent les éléments à l’intérieur de nous et à les harmoniser .

Il nourrit le feu, réveille la joie, prend soin de notre eau, nous enracine, ouvre l’espace.

C’est un chemin humble, accessible, mais extraordinairement puissant.

Toute personne intéressée peut me contacter par e-mail (barbara@terresdesagesses.ch) ou par téléphone (076 324 52 58).
Merci